ストレッチの効果は、筋肉の温度を高め、血流を良くすること

03-6805-1079

ストレッチの効果は、筋肉の温度を高め、血流を良くすること

2015/08/27

ストレッチの効果は、筋肉の温度を高め、血流を良くすること

カテゴリー:

ストレッチの効果には、筋肉を元の状態に戻すこと以外にいろいろとあります。
代表的なものとしては、「筋肉の温度を高めて柔らかくし、血流を良くすること」

ストレッチを行って筋肉を伸ばすと、その筋肉中に血液が流れ込み、
筋温が上がっていきます。温度が上がれば、筋肉に柔軟性を保てますし、
突然、筋肉が伸ばされることによって起こる、筋の断裂や損傷も防げます。

また、血流が良くなると、筋肉を動かすエネルギーがより多く送られ、
いつも新鮮なエネルギーを得て、持久的な運動を行う必要もなくなります。

さらに、ストレッチを適切に行うと、疲労物質が溜まりにくくなります。
ストレッチなしでスポーツを始めてしまうと、血液の流れが滞ったままになり、
疲労物質が筋肉中に溜まりやすいので、疲労物質を流してから、運動しましょう。

ひまわり

あと、ストレッチには神経系の働きを高める効果があり、
神経系、つまり、脳ミソと筋肉の連携を良くしてくれます。

日常の動作では、それほど多くの指令を脳に出さなくても大丈夫で、
パソコン操作や散歩などは、筋肉にとって取るに足りない運動。

しかし、スポーツとなると話は異なってきます。
適切な指令で多くの筋肉を動員する必要があります。

ストレッチは筋肉に対して「これから指令を出すからね。しっかり頼むよ!」
と、予告するようなことなんですね。速やかに、的確な指令が送れれば、
それだけ動作はスムーズになり、怪我も未然に防げるというわけ。

いかがでしたか?ストレッチをおろそかにしていた方、ぜひ、意識してみてくださいね♪

渋谷駅から徒歩6分、表参道駅から徒歩8分、アクセスも良好!

03-6805-1079
受付時間 11:00~20:00 営業時間 11:00~21:00(月曜定休)
  • メール予約する
  • アクセス地図

東京都渋谷区渋谷にあるみきじろう整体院は、渋谷駅から徒歩6分、表参道駅から徒歩8分と通いやすい場所にあります。
また、女性のお客様が7割以上と多いため、安心してご来院していただけるよう、常に清潔な空間作りを心がけています。

トリセツ
みきじろう整体を初めて受けた方へ
セルフチェック
整体に行く前にあなたにできること
お客様の顔写真
読み応えたっぷり!お客様の声
  • メリット
  • 選ばれる理由
  • コースと料金
  • 初めての方へ