「体幹を鍛える重要性が分かりました!」50代女性・Tさん

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「体幹を鍛える重要性が分かりました!」50代女性・Tさん

2010/12/01

「体幹を鍛える重要性が分かりました!」50代女性・Tさん

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姿勢体幹トレーニングを月3回ペースで受けて半年がたちます。
両親がお世話になっており、姿勢トレーニングの様子をみて、
なんとも面白そうだったので、興味を惹かれました。

現実に抱えている問題としては、運動不足から来る「肥満」
スキーで痛めて以来、1年がたっても治まらない「肩の痛み」
裾上げの際に右が短いといわれるほどの「骨盤の歪み」があり、
それらを改善するため、整体×姿勢体幹トレーニングをお願いしました。

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頼さんのトレーニングの特徴は、体幹をキーワードに、
決して無理をせずに、自身の身体の状態を認識しながら、
確実にインナーマッスルを鍛えていくことにあると思います。

毎回、体幹を鍛える重要性を説明されるだけでなく、
トレーニングをこなす際も、必ず「どの部分に効くのか」
「その部分を鍛えることで、動きにどのような効果があるのか」
といった説明をしてくださいます。

実際に身体を動かして、左右のバランスの悪さや動きの癖などを自覚し、
それらを修正しながら、正しく効果的な動きが出来るようになるまで、
徹底した指導がなされます。

結果、苦しんだ肩の故障は、棚の上のものをとるために、
手を伸ばすのも苦痛でしたが、今ではほとんど痛みは解消し、
日々の生活に支障がないほど、スムースな動きを取り戻しました。

それらは、体幹における肩の動きの重要性と、
肩の複雑な構造にあわせて、負担がかからない範囲で、
肩甲骨・背骨という部位から徐々に動かす必要があると理解した上で、
体幹トレーニングメニューをこなすことができた結果だと考えております。

現状は、頼さんの笑顔との掛け声に励まされ、
指導通りの動きをこなしていくことで精一杯ですが、
このまま続ければ、いつの日か、体幹がしっかりとして、
アンジェリーナ・ジョリーのような身体になれると信じています♪

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