2016.01.11 正月太り…焦って筋トレは禁物!やるべきは背骨をしなやかに動かすこと。 お正月から早くも10日経ちましたね… 七草粥ちゃんと食べて胃腸を労わりましたか?さて、食べ過ぎ飲み過ぎコタツで丸くなったツケは背骨にもきているかも?というお話。背骨は椎骨(ついこつ)と呼ばれる骨がブロ...
2015.09.11 話題の骨ストレッチ!効果が出る人と出ない(出にくい)人の差は? みきじろう整体がクライアント様に指導しているセルフケアの中でダントツにお勧めしているのが「骨ストレッチ」(ほねストレッチ)僕が去年の夏から講習会に通い、自分の身体で体感し、これはいい!と思ったので、積...
2015.09.06 足首の硬さとむくみの原因に足裏が関係?簡単ケアもご紹介! アクセス解析を見ると、「足首+かたい」「足のむくみ」この二つのキーワードで、検索している人がとても多いですね。また、当サイトの足首エクササイズの動画を見ている方も結構いて、それだけ、肩こりや腰痛だけで...
2015.08.28 ストレッチポールは効果がない?体幹トレーニングの効果とは 侮るなかれ!ストレッチポールは縁の下の力持ち数年前、有名タレントがメディアでストレッチポールを絶賛した影響で、ストレッチポールがバカ売れ状態。在庫切れで数ヶ月待ちとありましたが、体幹トレーニングを広め...
2015.07.16 体幹の使い方は子供を見習うこと「ハイハイ」と「手押し車」:動画 体幹トレーニングに、体幹の筋肉を鍛えるというイメージがあると思います。 もちろん、それも目的ですが、一番大事なのは、手足を繋ぐ体幹部分を、 上手にしなやかに使って、スムーズな動作ができるということ...
2014.10.30 体幹トレーニングが演奏に与える影響を動画で撮影しました。 みきじろう整体には、ミュージシャンも多く来院されます。 一般の人と同じように、肩こりや腰痛などの不調を抱えている方も多いですが、 痛みや不調の改善だけが目的ではなく、演奏の質をより良くするために、 カ...
2014.05.14 ヒザが内側にむく内股さん必見!O脚改善の定番「カーフレイズ」動画 ヒザが内側をむいている内股さん。中でも女性が特に多く、 ハイヒールのヒールがたまに内側にへしゃげていたりします。 この姿勢で一番良くないのは、股関節がロックされてしまうこと。 股関節は大きな...
2014.03.19 究極の体幹トレーニング「背中歩き」で体幹を自在に操ろう! 以前、書いたコラムの中に「背中で歩く」という記事がありますが、 某テレビ局の方が見つけて面白そうと、取材の申し込みがありました。話を聞くとバラエティ番組。しかもおふざけ色が濃厚。 番組自体に文句はあり...
2014.02.16 初めての方へ「整体×姿勢体幹トレーニング」の特徴を紹介! 当院には通常の「整体コース」と「整体×姿勢体幹トレーニング」2種類あります。 後者のコースは二つを組み合わせることで、カラダの快適さを長持ちさせ、 自分のカラダに対する意識を高めてもらうことが主な目的...
2014.02.11 足首が硬い人は必見!足首の柔軟性アップのセルフケア:動画 最近、足首が硬い人が多いですね。特に、足首でお悩みの人が多く、 ネットの検索キーワードで「足首かたい」と検索してる方が多い。 足首の他に、「首」とつくカラダの部位は「手首」と「首」ですね。 こ...