整体コラムのカテゴリー: 体幹トレーニング・セルフケア

プロの治療家に向けてセルフケアと動画編集のセミナーを開催しました 先日所属している日本妊活協会のメンバー（治療家、セラピスト、看護師、エステティシャン）16名の前で、「セルフケア&動画編集」という異...

体幹鍛えるならこれは必須！バランスボールとストレッチポール みきじろう整体でお伝えしている体幹トレーニングは体幹の筋トレではありません。 動きの要である体幹部分に刺激を入れ、そこから動きがスムーズ...

「体幹トレーニングやってますが、あまり体幹の筋肉がつかないのですよね。」とか、「体幹トレーニングって腹筋と背筋を鍛えるのですよね？」とか、「体幹トレーニングやり過ぎで腰を痛めました…」とか…体幹トレー...

新規の方にはもちろん、既存のクライアント様にも口を酸っぱくして伝え続けていることがあります。それは、身体は整えてから動かす！です。なにも難しいことではありません。整った身体は動きやすくて力を発揮しやす...

すわいしょう ...

お正月から早くも10日経ちましたね… 七草粥ちゃんと食べて胃腸を労わりましたか？さて、食べ過ぎ飲み過ぎコタツで丸くなったツケは背骨にもきているかも？というお話。背骨は椎骨（ついこつ）と呼ばれる骨がブロ...

みきじろう整体がクライアント様に指導しているセルフケアの中でダントツにお勧めしているのが「骨ストレッチ」（ほねストレッチ）僕が去年の夏から講習会に通い、自分の身体で体感し、これはいい！と思ったので、積...

アクセス解析を見ると、「足首＋かたい」「足のむくみ」この二つのキーワードで、検索している人がとても多いですね。また、当サイトの足首エクササイズの動画を見ている方も結構いて、それだけ、肩こりや腰痛だけで...

侮るなかれ！ストレッチポールは縁の下の力持ち数年前、有名タレントがメディアでストレッチポールを絶賛した影響で、ストレッチポールがバカ売れ状態。在庫切れで数ヶ月待ちとありましたが、体幹トレーニングを広め...

体幹トレーニングに、体幹の筋肉を鍛えるというイメージがあると思います。 もちろん、それも目的ですが、一番大事なのは、手足を繋ぐ体幹部分を、 上手にしなやかに使って、スムーズな動作ができるということ...