整体コラムのカテゴリー: 体幹トレーニング・セルフケア

みきじろう整体一押しのストレス解放㊙︎セルフケアを公開します 一度こういう大げさなタイトルを書いてみたかったです。 なので書きました。 自粛生活も1ヶ月過ぎるとさすがに身体と心に蓄積され...

在宅自粛で座りっぱなしになってませんか？ おそらく皆さんの身体は限界でしょう。 人は動物だから「動く物」です。 じっと座っていること自体が不自然なわけですね。 だから動きたい。 ...

ゲーム感覚で子供の反射神経を鍛える「ボール転がし」 渋谷の整体院「みきじろう整体」です。 今回はゲーム感覚で子供の反射神経を鍛える「ボール転がし」をご紹介したいと思います。 https:...

肩こりスッキリなら《ウィンギング》がおすすめ ますば動画をご覧ください。 https://youtu.be/cBmWTzu-buQ これ簡単そうで手こずる人、結構います。 なぜなら...

不安定な状況でも安定して動けますか？ 渋谷の整体院「みきじろう整体」です。 今回ご紹介する体幹バランストレーニングは身体の歪みが顕著な方には非常に厄介で難しいかもしれません。 逆に身体が...

体幹を最大限に使いこなすバランスボールエクササイズ「D2」 渋谷の整体院「みきじろう整体」です。 先日ご紹介したバランスボールエクササイズ「マトリックス」はお試しになりましたか? ひっくり返りま...

https://youtu.be/yjQyBnhNKlk この動画はクライアント様へ復習用に撮りました。 撮影者はクライアント様です。 クライアント様に説明しながら撮っているので、お...

弱くなった日本人の足の機能 足の機能を最大限に使える日本の草履や下駄から、 主に足の保護を目的に作られた靴を履くようになってから、 日本人の足は弱ってきたと言われています。 確かにそうかもしれ...

現代人が失った身体感覚をなんと一本の紐で取り戻せる！？ どこにでもある普通のヒモを身体にゆる〜く巻くだけで、 身体の不調が解消すると聞いたらどうでしょうか？ ほんまかいな？という疑いしか...

ジムに行けなくてもちゃんと日常動作（掃除、洗濯、お買物）を頑張っているあなたはエライのです。 NEAT（ニート）と聞くと、仕事をしない若者無業者をイメージしますが、 そのニートではございま...