整体コラムのカテゴリー: 体幹トレーニング・セルフケア

お正月から早くも10日経ちましたね… 七草粥ちゃんと食べて胃腸を労わりましたか？さて、食べ過ぎ飲み過ぎコタツで丸くなったツケは背骨にもきているかも？というお話。背骨は椎骨（ついこつ）と呼ばれる骨がブロ...

みきじろう整体がクライアント様に指導しているセルフケアの中でダントツにお勧めしているのが「骨ストレッチ」（ほねストレッチ）僕が去年の夏から講習会に通い、自分の身体で体感し、これはいい！と思ったので、積...

アクセス解析を見ると、「足首＋かたい」「足のむくみ」この二つのキーワードで、検索している人がとても多いですね。また、当サイトの足首エクササイズの動画を見ている方も結構いて、それだけ、肩こりや腰痛だけで...

侮るなかれ！ストレッチポールは縁の下の力持ち数年前、有名タレントがメディアでストレッチポールを絶賛した影響で、ストレッチポールがバカ売れ状態。在庫切れで数ヶ月待ちとありましたが、体幹トレーニングを広め...

体幹トレーニングに、体幹の筋肉を鍛えるというイメージがあると思います。 もちろん、それも目的ですが、一番大事なのは、手足を繋ぐ体幹部分を、 上手にしなやかに使って、スムーズな動作ができるということ...

みきじろう整体には、ミュージシャンも多く来院されます。 一般の人と同じように、肩こりや腰痛などの不調を抱えている方も多いですが、 痛みや不調の改善だけが目的ではなく、演奏の質をより良くするために、 カ...

ヒザが内側をむいている内股さん。中でも女性が特に多く、 ハイヒールのヒールがたまに内側にへしゃげていたりします。 この姿勢で一番良くないのは、股関節がロックされてしまうこと。 股関節は大きな...

以前、書いたコラムの中に「背中で歩く」という記事がありますが、 某テレビ局の方が見つけて面白そうと、取材の申し込みがありました。話を聞くとバラエティ番組。しかもおふざけ色が濃厚。 番組自体に文句はあり...

当院には通常の「整体コース」と「整体×姿勢体幹トレーニング」２種類あります。 後者のコースは二つを組み合わせることで、カラダの快適さを長持ちさせ、 自分のカラダに対する意識を高めてもらうことが主な目的...

最近、足首が硬い人が多いですね。特に、足首でお悩みの人が多く、 ネットの検索キーワードで「足首かたい」と検索してる方が多い。 足首の他に、「首」とつくカラダの部位は「手首」と「首」ですね。 こ...